土曜日のスキークラブ活動 がんばってます！

新潟県糸魚川市立上早川小学校です。

今月から土曜日の午前中、スキークラブ活動をしています。
平日の火・水曜日の体育の時間と課外授業でもスキーがんばってます！

さて、今日12/21土曜日は今年最後の活動でした。（来年は1/4から始まります！）

玄関フロアはしっかり設備が整っています。
ここでワックス調整をしていきます（実際のワックスかけは来年から）

小学校入り口前で準備体操です。
先生２名、PTA保護者３名、子どもたち８名でスタートです。
準備体操が終わったら、今日はグランドで実際に実技練習！

整列してグランド（コース）に 「お願いします！！」

ならしでグランドを数周したあと、スケーティングの練習や、コーナーの練習など。
１年生ははじめてなので、別メニュー。

残念なことに１時間ほどの練習で雨がふってきました。
校舎にはいって、ちょっと休憩。レンズが曇る。寒い～(ToT)

 ワックス研究の時間
先生がワックスの種類とどんな状態の雪に使うか、スキーのどのあたりに塗るのか、説明してくれます。

 さて、続いて体力づくりの時間（これがしんどい…）
まずは１０分間、体育館を走り続ける（ぐるぐる回る）
タイマーも準備されて(^_^;)、１分経ったころには、みんな無言になっていた。
ブーッ。ブザーがなって、みんなヘトヘト。水分休憩です。

このあとが圧巻。
空気イス（おいらは「９０度」と言っていた）や、
腕立てふせ、腹筋、背筋、２０回ずつ。スクワットにアザラシにチューブを使ったトレーニング

最近、課外授業のあと、子供たちが筋肉痛で痛い痛いと言っているわけがよ～くわかった…
すごいなぁ、体育会系のトレーニングだね～

それが終わったら、今度は１５分間縄跳びだよ…

１０時１５分。ようやく練習が終わります。
クールダウンの終わりの体操で、またスクワット（のようなストックを振る動きとか）とか。
みんな上気した顔で「ありがとうございました！！」

鍛えられるよ、これだけやってれば。

上早川小学校の生徒のみなさん、お疲れ様でした！！がんばったね！(^O^)